Kể từ khi có con nhỏ, nhiều mẹ thường than phiền không thể có một giấc ngủ ngon đúng nghĩa vì con thường quấy khóc, tỉnh giấc, đòi ăn giữa đêm khiến cơ thể mẹ dần rơi vào trạng thái mệt mỏi, kiệt sức. Vì thế trong bài viết dưới đây, D3K2 Healthy care sẽ mách mẹ một vài bí quyết dỗ bé ngủ nhanh chóng, dễ dàng và hiệu quả nhé.
1. Cách dỗ bé ngủ nhanh chóng
Bé ngủ muộn, ngủ không sâu giấc hay quấy khóc về đêm không chỉ khiến ba mẹ bị ảnh hưởng vì mệt mỏi, kiệt sức khi chăm bé theo mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe và khiến bé chậm phát triển hơn so với các bé khác. Vì vậy, học cách dỗ bé ngủ nhanh sẽ là “phương pháp” hữu hiệu nhất để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình.
Vuốt ve bé để dỗ bé ngủ
Trước khi đi ngủ, hãy dành chút thời gian để vuốt ve bé thật nhẹ nhàng ở vùng đầu, lưng, bụng hoặc chân, sự thoải mái, dễ chịu trên cơ thể sẽ giúp bé bước vào giấc ngủ nhanh chóng. Hơn nữa, tuy chỉ là một hành động nhỏ nhưng bé sẽ cảm nhận được mẹ luôn ở bên mình bất cứ lúc nào và an tâm đi ngủ hơn.
Vuốt ve để dỗ bé ngủ
Hát ru
Từ ngày xưa, hát ru đã trở thành “phương pháp” dỗ bé ngủ hiệu quả nhất. Không cần biết mẹ hát hay hay hát dở, mẹ hãy chọn những bài hát nào có giai điệu nhẹ nhàng, lặp câu từ và ít câu nhất để hát ru. Chất giọng ấm, nhẹ nhàng của mẹ sẽ khiến bé cảm thấy thư giãn và nhanh chóng đi vào giấc ngủ.
Tạo không gian ngủ bình yên, dễ chịu trẻ dễ ngủ
Không gian phòng ngủ quyết định rất lớn đến một giấc ngủ ngon của bé, càng nhỏ không gian ngủ càng quan trọng. Đầu tiên hãy chú ý đến nhiệt độ trong phòng, đảm bảo dễ chịu thoải mái, không quá nóng, không quá lạnh, vừa phải để trẻ không bị khó chịu và dễ tỉnh giấc khi ngủ. Ngoài ra, chỗ bé nằm ngủ cũng cần phải được để ý, tất cả chăn, nệm, gối bé dùng cần phải chọn loại mềm mại, ấm áp và an toàn với làn da của bé. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo khi trẻ ngủ không có bất cứ tiếng ồn nào, trẻ giật mình khóc thét và khó để ngủ lại.
Không gian rất quan trọng với giấc ngủ của trẻ
Ôm bé vào lòng để dỗ bé ngủ
Sự ấm áp với những cái ôm của mẹ là “liều thuốc ngủ” tốt nhất đối với trẻ. Hơn nữa còn giúp giấc ngủ trẻ sâu và êm ái hơn.
Massage cho bé
Mẹo dỗ bé ngủ nhanh là hãy massage cho bé. Việc massage sẽ khiến bé có cảm giác thư giãn, thoải mái và dễ dàng đi ngủ hơn. Do đó, mẹ hãy massage nhẹ nhàng khoảng 15p mỗi ngày để vừa giúp con ngủ ngon hơn, vừa tăng cường tuần hoàn máu giúp cơ thể và trí não con phát triển tốt hơn nhé.
Mặc quần áo thoải mái cho con
Không nên cho trẻ mặc quá nhiều lớp quần áo vì thân nhiệt của trẻ sơ sinh cao hơn 2 độ so với người lớn vì thế hãy đảm bảo trẻ đủ ấm chứ không quá nóng. Bên cạnh đó, mẹ hãy chọn những loại quần áo có chất liệu cotton mềm mại, không gây kích ứng da khi sử dụng và lưu ý không nên mặc cho trẻ quần áo chật chội khiến bé khó chịu, cựa quậy liên tục làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Mặc quần áo thoải mái để trẻ ngủ ngon hơn
2. Một số lưu ý khi dỗ bé ngủ
Để con dễ ngủ, ba mẹ có thời gian thư giãn, hồi phục sức khỏe, bên cạnh những mẹo dỗ bé ngủ đêm trên, hãy lưu ý thêm một số vấn đề sau:
– Để ý các dấu hiệu bé đang buồn ngủ như dụi mắt, quấy khóc mẹ nên ru bé ngủ ngay tránh qua giấc bé sẽ khó ngủ lại được
– Không để bé ngủ ngày quá nhiều
– Không để bé quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ.
– Không nên cho bé vui chơi hay hoạt động quá mạnh
– Cho con theo đuổi phương pháp sinh hoạt khoa học EASY
>>>Xem thêm: Dạy con theo phương pháp EASY
Tất cả các phương pháp trên sẽ giúp ba mẹ dỗ bé ngủ dễ dàng hơn. Ngoài ra, đừng quên bổ sung thêm cho trẻ Vitamin D3 K2MK7 Healthy care cung cấp 2 nguồn vitamin thiết yếu góp phần tăng khả năng hấp thu canxi trong cơ thể là vitamin D3 và Vitamin K2 ở dạng tinh khiết nhất là MK7. Từ đó giúp trẻ có một giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn, giảm quấy khóc và giật mình giữa đêm do nguyên nhân thiếu hụt lượng canxi trong cơ thể.
*Thông tin sưu tầm*
