Không cần bất cứ một loại thuốc tăng trưởng chiều cao nào khác hay lo lắng về vấn đề di truyền chiều cao, chỉ cần thực hiện một số phương pháp đơn giản, ba mẹ đã có thể giúp trẻ phát triển chiều cao một cách tự nhiên ngay từ những năm tháng đầu đời để con luôn bắt kịp đà tăng trưởng vượt trội với bạn bè đồng trang lứa. Vậy đó là những phương pháp nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
1. Cân bằng chế độ ăn uống giúp trẻ phát triển chiều cao
Trong ba năm đầu đời và quanh mốc tuổi dậy thì, sự phát triển chiều cao của trẻ diễn ra vô cùng rõ rệt mà ba mẹ có thể quan sát nếu theo dõi hàng tuần, hàng tháng. Nhưng để đạt được con số chiều cao đáng mơ ước, khía cạnh quan trọng nhất là đảm bảo bé có được chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Cụ thể, thức ăn của trẻ phải giàu dinh dưỡng, cân đối và đa dạng. Điều này sẽ đảm bảo rằng trẻ nhận được tất cả các loại vitamin và khoáng chất cần thiết để phát triển chiều cao. Trong đó, protein và canxi đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe và sự tăng trưởng của hệ xương.
Ăn gì để trẻ phát triển chiều cao? Một số thực phẩm giàu protein bao gồm:
– Thịt
– Gia cầm
– Hải sản
– Trứng
– Các loại hạt
– Các loại rau giàu protein, chẳng hạn như rau bina, măng tây và rau cải,….
Một số thực phẩm giàu canxi bao gồm:
– Sữa chua, sữa
– Cá
– Phô mai
– Bông cải xanh
– Cải xoăn
– Đậu nành
Cân bằng dinh dưỡng giúp trẻ phát triển chiều cao
Ngoài ra, ba mẹ cũng phải đảm bảo trẻ cần tránh xa đồ ăn vặt giữa các bữa ăn để giúp quá trình hấp thụ các chất từ bữa ăn chính được hiệu quả nhất. Thực đơn của trẻ cần được xây dựng từ thực phẩm tự nhiên, tránh các thực phẩm ăn nhanh, chế biến sẵn như bánh mì kẹp thịt, đồ uống có ga, đồ chiên rán. Lúc này, một chế độ ăn uống an toàn và hiệu quả sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất để tăng chiều cao cho trẻ và giúp trẻ khỏe mạnh hơn về mọi mặt.
2. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp Vitamin D tự nhiên cho cơ thể, nhiều hơn từ thực phẩm và nó cũng là yếu tố tuyệt vời cho sự phát triển cơ và xương, từ đó giúp tăng chiều cao cho trẻ.
Vitamin D giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt hơn từ chế độ ăn đồng thời giúp xây dựng và củng cố hệ xương. Vì vậy, trong giai đoạn trẻ sơ sinh mẹ có thể bắt đầu thói quen cho trẻ tắm nắng từ 10 – 15 phút mỗi ngày, đối với trẻ lớn hơn hãy khuyến khích con ra khỏi nhà và tham gia các hoạt động ngoài trời nơi có ánh sáng tự nhiên. Lúc này, trẻ hoàn toàn có thể vận động hệ thống cơ xương của cơ thể và có cơ hội hấp thụ vitamin D giúp cơ thể phát triển ổn định hơn.
Nhưng lưu ý, không nên cho trẻ tắm nắng hay tiếp xúc khi ánh nắng mặt trời đạt mức độ chiếu cao nhất ( từ 10 sáng – 16 giờ chiều) sẽ gây ra những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
3. Trẻ phát triển chiều cao nhờ ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là yếu tố thiết yếu ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, trong đó có chiều cao. Vì vậy, để trẻ phát triển chiều cao tốt nhất, trẻ cần có một giấc ngủ ngon mỗi ngày. Nguyên nhân là do khi trẻ ngủ sâu, não sẽ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng GH, tác động trực tiếp đến hệ cơ xương
Trẻ ngủ đủ giấc giúp hormone tăng trưởng tiết ra mạnh mẽ
4. Luyện tập thể dục đều đặn
Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng để phát triển thể chất thích hợp vì nó hỗ trợ sức khỏe của xương và các mô cơ.
Các bài tập giúp trẻ phát triển chiều cao được ưa thích bao gồm:
– Bơi lội
– Bóng chuyền
– Bóng rổ
– Chạy bộ
– Đạp xe
5. Bổ sung Vitamin D3K2 Mk7 Healthy Care cho trẻ phát triển chiều cao ngay từ sớm
Canxi hay protein vào cơ thể trẻ chỉ hấp thu được khoảng 15%, con số đó chưa đủ để giúp trẻ phát triển chiều cao một cách tối ưu, thậm chí việc canxi không hấp thu vào xương mà đi vào các cơ quan khác còn gây ra những tình trạng không tốt. Vì thế để trẻ hấp thu canxi 100%, cần đến sự trợ giúp từ vitamin D3K2 MK7 Healthy Care để gắn đúng canxi vào vị trí của xương từ đó thúc đẩy quá trình tăng trưởng hiệu quả.
Ngoài ra sản phẩm còn giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, giúp phòng ngừa tình trạng ốm vặt; hỗ trợ trẻ ăn uống ngon miệng và có một giấc ngủ tốt.
Vitamin D3K2 Mk7 Healthy Care hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao vượt trội
Đặc biệt, Vitamin D3K2 Mk7 Healthy Care còn đạt tiêu chuẩn TGA và cGMP – Những tiêu chuẩn khắt khe nhất thế giới dưới sự kiểm soát của chính phủ Úc, đặc biệt càng nghiêm ngặt với các sản phẩm có sự công bố rõ ràng đối tượng sử dụng từ “ infant” (trẻ sơ sinh). Thành phần tinh khiết, an toàn tuyệt đối cho trẻ, không chứa: tinh bột, đường lactose, gluten, dẫn xuất sữa, men, hương vị phẩm màu nhân tạo, chất bảo quản.
>>>Xem thêm: Trẻ sơ sinh nên dùng vitamin D3 hay kết hợp vitamin D3K2?
*Thông tin sưu tầm*
