Có rất nhiều yếu tố tác động đến khả năng tăng trưởng chiều cao ổn định của trẻ nhưng quan trọng nhất vẫn là một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và một lịch trình vận động thích hợp. Tuy nhiên, với những trẻ nhỏ hơn chưa thể tự mình vận động mà cần đến sự trợ giúp từ ba mẹ trong đó không thể thiếu những bài tập massage tăng chiều cao góp một phần lớn hỗ trợ trẻ đạt được mốc tăng trưởng tốt trong tương lai. Dưới đây, mẹ hãy thử học cách thực hiện những bài tập đó và áp dụng cho con yêu nhé.
1. Tại sao bài tập massage tăng chiều cao tốt cho trẻ?
Nhiều mẹ có thể sẽ thắc mắc “Tại sao massage tăng chiều cao cho trẻ lại có thể có hiệu quả tốt?”
– Đầu tiên, khi massage trên cơ thể, máu sẽ được lưu thông tốt hơn, giúp các cơ linh hoạt và xương phát triển.
– Thứ 2, massage khiến cơ thể trẻ luôn được thư giãn, thoải mái và có thể đem tới một giấc ngủ ngon mỗi đêm, trong thời gian trẻ ngủ sâu giấc, loại hormone tăng trưởng chiều cao GH sẽ được giải phóng nhiều nhất từ đó góp phần kích thích chiều cao tăng hiệu quả
– Cuối cùng, massage còn góp phần làm tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể, trẻ sẽ được hấp thu có hiệu quả các nguồn dinh dưỡng trong đó có cả canxi, vitamin D3, K2,…- những chất nuôi dưỡng xương phát triển tốt hơn.
Đó là tất cả lý do vì sao, mẹ không thể bỏ qua được phương pháp này nếu muốn trẻ tăng chiều cao tốt bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng và chế độ vận động.
2. Các bài tập massage tăng chiều cao cho trẻ
Đơn giản để thực hiện tại nhà và không mất quá nhiều thời gian hằng ngày của mẹ, các bài tập massage tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả bắt đầu với những bước cơ bản như sau:
Massage lòng bàn chân
– Bàn tay mẹ nắm lòng bàn chân của trẻ giống như đang cầm một vật gì đó sao cho 2 ngón tay cái đặt ở lòng bàn chân, những ngón còn lại nắm phần trên của chân. Trước đó, hãy nhớ xoa tay thật ấm để không làm trẻ bị lạnh.
– Kéo nhẹ từ giữa chân đến hết đầu ngón chân khoảng 10 lần.
– Nắm chặt phần gót chân của trẻ bằng tay phải, dùng tay trái vuốt dọc lòng bàn chân từ gót chân xuống ngón chân, thực hiện khoảng 15 – 20 lần.
– Kết thúc quá trình massage lòng bàn chân bằng cách, dùng tay trái nắm lấy lòng bàn chân, ngón cái ấn massage nhẹ, các ngón tay phải ấn nhẹ ở bắp chân, massage khoảng 60 giây.
Massage tăng chiều cao cho trẻ tại lòng bàn chân
Massage tăng chiều cao ở vị trí đầu gối
– Để trẻ nằm ngửa, dùng bàn tay trái nắm lấy cổ chân của trẻ, tay phải nắm đầu gối sao cho ngón tay cái đặt ở mặt trên đầu gối, các ngón tay còn lại chạm vào mặt phía sau.
– Nhẹ nhàng co gập đầu gối liên tục, mỗi lần co gập sẽ ấn nhẹ đầu gối.
– Mỗi lần massage có thể thực hiện 10 – 20 lần co gập gối ở mỗi bên chân.
Massage lưng
Bài tập massage tăng chiều cao cho trẻ này được thực hiện đơn giản như sau:
– Mẹ đặt trẻ nằm sấp trên giường
– Làm ấm tay sau đó dùng cả 10 ngón tay vuốt nhẹ nhàng lưng của trẻ từ trong ra ngoài theo chiều vòng tròn nhỏ, từ trên xuống dưới bắt đầu từ cổ xuống mông theo chiều thẳng đứng
– Thực hiện hằng ngày từ 30 – 45 phút.
Massage lưng
3. Những lưu ý trong quá trình massage cho trẻ
– Hãy luôn nhẹ nhàng massage cho trẻ đặc biệt là trẻ sơ sinh vì lúc này tình trạng xương vẫn còn khá yếu
– Các bài tập massage tăng chiều cao cần được thực hiện hằng ngày nhưng mỗi ngày chỉ nên massage 1 – 2 lần.
– Không massage khi trẻ đang no dễ gây ra trào ngược, khó tiêu.
– Nếu trẻ có những biểu hiện khó chịu hoặc đau đớn hãy dừng massage và làm lại khi thích hợp.
– Trẻ có thể thích nghi tốt với các động tác massage dài thời gian hơn từ khoảng 6 tháng tuổi trở đi.
– Mẹ lưu ý luôn phải đảm bảo vệ sinh tay sạch sẽ, giữ ấm tay trước khi tiếp xúc với làn da mỏng manh của trẻ
– Có thể kết hợp những loại tinh dầu an toàn cho việc massage
– Chú ý nhiệt độ phòng thoáng mát, không quá nóng hoặc quá lạnh, không ẩm mốc.
Lưu ý khi massage tăng chiều cao cho trẻ
Bổ trợ tốt cho chiều cao của trẻ, hãy hãy học thêm những bài tập massage tăng chiều cao nhé. Đừng quên bổ sung cho trẻ Vitamin D3K2 MK7 healthy care bổ sung vitamin D3 và vitamin k2 hỗ trớ quá trình hấp thu canxi có hiệu quả vào cơ thể.
>>>Xem thêm: 5 bài tập vận động cho trẻ sơ sinh giúp xương cơ chắc khỏe hơn
*Thông tin sưu tầm*
