Có thể mẹ chưa biết, việc chỉ bổ sung riêng canxi là chưa đủ. Mẹ cần sự kết hợp giữa Vitamin D3 và K2 MK7 để canxi có thể hấp thu cũng như phát huy tác dụng tốt nhất cho hệ xương của trẻ. Vậy vitamin D3K2 là gì? Có tác dụng như thế nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu nhé.
1. Vì sao nên bổ sung canxi cùng Vitamin D3 và K2 MK7?
Canxi là dưỡng chất cần thiết đối với trẻ nhỏ, đóng góp vào sự phát triển của hệ cơ xương, ngăn ngừa bệnh còi xương và hỗ trợ tăng trưởng chiều cao vượt trội.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng canxi chỉ có thể hấp thu vào cơ thể trẻ 10 – 15%, số còn lại thường không đi đúng chỗ gây ra những tác hại rất lớn đến sức khỏe. Vậy nên, khi bổ sung canxi cho trẻ, cần có thêm “chất dẫn” là vitamin D3 và K2 MK7 hỗ trợ quá trình chuyển hóa, giúp xương tiếp nhận nguồn canxi hiệu quả hơn.
– Vitamin D3 là một loại vitamin tan trong chất béo, có tác dụng dẫn canxi từ đường ruột vào máu. Nếu thiếu D3, phần lớn canxi sẽ bị lắng đọng tại ruột gây ra tình trạng còi xương, táo bón, ra mồ hôi trộm,….nặng hơn gây sỏi thận, cường giáp, tim mạch,…..
– Sau khi vitamin D3 đã đưa đúng canxi vào máu, vitamin K2 MK7 cần xuất hiện để tiếp tục quá trình điều tiết từ máu vào tận mô xương mà không để canxi di chuyển đến bất cứ bộ phận nào khác. Vitamin K2 sẽ kích hoạt protein Osteocalcin để chuyển canxi từ dạng bất hoạt sang dạng hoạt động, từ đó làm tăng khả năng gắn kết của canxi và giúp hệ xương chắc khỏe. Đồng thời, vitamin K2 cũng giúp ngăn ngừa tình trạng lắng đọng canxi trong thành mạch, hạn chế tình trạng mạch máu bị vôi hóa, xơ vữa động mạch,….
Vitamin D3 và K2 MK7 có tác dụng gì?
2. Dùng vitamin D3 và K2 MK7 đúng cách
Trẻ ở mỗi giai đoạn khác nhau cần liều dùng vitamin D3 và K2 MK7 phù hợp để hạn chế bị thừa hoặc thiếu các dưỡng chất có lợi này.
– Liều lượng của vitamin D3 như sau: Trẻ sơ sinh, trẻ em và trẻ vị thành niên đều được khuyên dùng tối thiểu 400 IU vitamin D3/ ngày thông qua các chế độ dinh dưỡng và các sản phẩm bổ sung.
– Liều lượng của vitamin K2 MK7: trẻ sơ sinh ( 0 – 12 tháng tuổi) 2ug, trẻ em ( 1 – 8 tuổi) tăng dần từ 30ug – 55ug, trẻ vị thành niên ( 9 – 18 tuổi) 60ug.
3. Bổ sung vitamin D3 và K2 MK7 trong các loại thực phẩm
Chế độ ăn uống là phương pháp hiệu quả nhất để bổ sung 2 loại “dưỡng chất vàng” này. Vậy vitamin D3 và K2 MK7 có trong thực phẩm nào?
Bổ sung Vitamin D3
Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa con non nớt nên việc bổ sung vitamin D3 hầu hết dựa vào sữa mẹ và sữa công thức. Đến khi trẻ được 6 tháng trở nên, mẹ có thể bổ sung thêm vitamin D3 từ các thực phẩm bên ngoài vì lúc này nguồn cung cấp từ sữa mẹ và sữa công thức không đủ cho nhu cầu của trẻ.
Các loại thực phẩm giàu vitamin D3 bao gồm: cá hồi, tôm, sữa chua, nấm, phô mai, trứng,…..
Bổ sung vitamin D3 và K2 MK7
Bổ sung Vitamin K2
Cũng giống như vitamin D3, vitamin K2 cũng nên được bổ sung cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở nên thông qua thực phẩm. Nhưng khác với vitamin D3 thì loại vitamin này khó tìm hơn. Một số ít có hàm lượng lớn như lòng đỏ trứng, ức gà, cá hồi, quả kiwi,…..
Bổ sung thêm Vitamin D3 và K2 MK7 qua thực phẩm chức năng
Các loại thực phẩm có thể vẫn chưa cung cấp đủ một lượng D3, K2 cần thiết cho sự phát triển xương, vận chuyển canxi. Vậy nên, mẹ cần tham khảo thêm một số thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D3 và K2 MK7 đúng liều lượng cần thiết.
Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều loại sản phẩm bổ sung Vitamin D3 và K2 MK7 nhưng không phải loại nào cũng đảm bảo chất lượng cao, mang lại hiệu quả tốt.
Nhưng có một dòng tiêu biểu mà mẹ an tâm lựa chọn đó là Vitamin D3+K2 MK7 Healthy Care – một trong những thương hiệu chăm sóc sức khỏe tự nhiên hàng đầu của Úc, đạt tiêu chuẩn chất lượng khắt khe nhất thế giới TGA và CGMP. Hàm lượng D3k2 MK7 có trong sản phẩm đạt hàm lượng “vàng”, đảm bảo tối ưu hấp thu và chất lượng tốt nhất. Thành phần tinh khiết mà rất ít sản phẩm khác có được nên an toàn tuyệt đối cho trẻ, đặc biệt không chứa tinh bột, đường lactose, gluten, dẫn xuất sữa, men, hương vị phẩm màu nhân tạo, chất bảo quản nên mẹ hoàn toàn yên tâm.
Bổ sung vitamin D3 và K2 MK7 qua thực phẩm
Ngoài ra, để đạt được hiệu quả hấp thụ vitamin D3, K2 tốt nhất vào cơ thể thì mẹ nên cho trẻ uống đúng thời điểm. Các chuyên gia khuyến nghị buổi sáng là thời gian từ 9 – 11 giờ sáng thích hợp nhất để cho trẻ bổ sung D3K2. Tuyệt đối không dùng vào buổi tối dễ khiến trẻ bị khó ngủ.
Sự kết hợp giữa vitamin D3 và K2 MK7 sẽ đảm bảo cân bằng và duy trì nồng độ canxi tối ưu trong cơ thể, gắn kết canxi chặt chẽ vò xương từ đó giúp hệ xương chắc khỏe hơn, tránh được tình trạng còi xương, gãy xương và các bệnh lý liên quan đến thành mạch máu.
Để “nạp” vào cơ thể con có một lượng vitamin D3, K2 cần thiết, mẹ hãy sử dụng thêm Vitamin D3K2 MK7 từ Healthy Care đảm bảo nguồn gốc xuất xứ uy tín, sản phẩm chất lượng cao chắc chắn sẽ không khiến mẹ thất vọng.
