Có rất nhiều nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn khi trẻ béo phì, một trong số những hệ lụy dễ thấy nhất của tình trạng này chính là vấn đề chậm phát triển chiều cao, cơ thể bị kìm hãm sự tăng trưởng tốt nhất. Có một sự thật rằng, chiều cao cần tăng tương ứng với cân nặng vì thế nếu trẻ đang mắc chứng thừa cân điều quan trọng là phải giảm cân nặng để chiều cao được phát triển như bình thường.
1. Trẻ béo phì và vấn đề phát triển chiều cao
Trẻ bị thừa cân, béo phì xuất phát từ 2 nguyên nhân phổ biến nhất, bao gồm:
– Chế độ dinh dưỡng không hợp lý khi trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt, các món ăn vặt, thức uống có ga, thực phẩm chiên rán và đồ ăn nhanh
– Duy trì thói quen ít vận động thay vào đó trẻ chỉ ngồi một chỗ và xem tivi, điện thoại
Khi còn nhỏ trẻ thừa cân, béo phì thường cao lớn hơn so với tuổi cả về chiều dài lẫn chiều ngang nhưng khi đến tuổi dậy thì, chiều ngang tăng lên nhưng chiều cao sẽ ngừng phát triển khiến trẻ có xu hướng thấp hơn rất nhiều so với bạn bè.
Nguyên nhân chính của tình trạng này được cho rằng là do hormone leptin được tiết ra từ tế bào chất béo. Lượng tế bào chất béo cao khiến leptin tiết ra càng nhiều. Leptin là loại hormone kích thích dậy thì sớm. Khi dậy thì sớm, trẻ có ít thời gian để phát triển chiều cao hơn bạn bè, do đó sẽ có chiều cao khiêm tốn hơn.
Mặt khác, nguy cơ chấn thương xương khớp ở trẻ béo phì cũng cao hơn do hệ xương phải đỡ khối lượng cơ thể lớn hơn khả năng của mình, dẫn đến gãy xương nếu xảy ra va đập. Nếu vị trí gãy nằm ở vị trí sụn ở đầu xương, xương sẽ phát triển khó hơn, thậm chí xảy ra biến dạng xương, ảnh hưởng xấu đến chiều cao.
Bên cạnh đó, do khối lượng cơ thể lớn, việc vận động ở trẻ béo phì cũng tốn sức và khó khăn hơn, khiến nhóm trẻ này có xu hướng trở nên lười vận động.
2. Cần làm gì để kiểm soát được vấn đề cân nặng giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả?
Vậy nên để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cũng như nâng cao khả năng phát triển chiều cao cho trẻ trong giai đoạn trưởng thành, ba mẹ hãy cùng học cách kiểm soát vấn đề cân nặng ở trẻ hợp lý nhất.
Trước tiên, để trẻ giảm được cân ba mẹ thường có suy nghĩ cắt giảm hầu hết chế độ dinh dưỡng hằng ngày nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm bởi nếu trẻ thiếu chất không chỉ không giảm được cân nặng mà còn gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Do đó, trẻ vẫn cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất một cách cân đối và đa dạng với 4 nhóm quan trọng sau:
– Tinh bột (chủ yếu từ các loại ngũ cốc);
– Chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đỗ…);
– Chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật);
– Vitamin và khoáng chất (các loại rau, củ, quả tươi…).
Ba mẹ lưu ý cần hạn chế tối đa các thực phẩm chứa nguồn chất béo không lành mạnh, đường, nhiều calo. Tăng cường bổ sung chất xơ từ rau củ quả.
Thứ 2, hãy để trẻ được vận động nhiều hơn nữa, khoảng 30-60 phút mỗi ngày ít nhất 3 lần mỗi tuần, với các môn thể thao tốt cho sự phát triển thể chất như bơi lội, bóng đá, bóng rổ, cầu lông… Tập luyện đều đặn sẽ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa ở trẻ béo phì đồng thời giúp hệ cơ xương được phát triển và trở nên chắc khỏe hơn.
3. Làm thế nào để phát triển chiều cao cho trẻ béo phì?
Bên cạnh vấn đề quan trọng nhất đối với trẻ béo phì là làm thế nào để giảm được cân nặng hợp lý giúp trẻ phát triển chiều cao diễn tốt nhất. Ba mẹ đừng quên bổ sung thêm 2 dưỡng chất không thế thiếu trong suốt giai đoạn phát triển đầu đời của con chính là vitamin D3K2.
Tại sao vitamin D3K2 tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ?
Chúng ta đều biết rằng, vai trò của vitamin D3 giúp tăng hấp thu Canxi từ trong thức ăn vào máu, trong khi đó vitamin K2 lại được chứng minh về tác dụng điều tiết Canxi từ trong máu vào đúng đích, tức là vào xương và răng. Vậy nên, có thể thấy chỉ khi có sự hỗ trợ của vitamin K2 và D3, Canxi mới phát huy công dụng và hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ.
Hiện nay, một trong những dòng sản phẩm bổ sung vitamin D3K2 được đánh giá cao nhất từ các mẹ bỉm chính là Vitamin D3K2 Mk7 của thương hiệu Healthy Care.
Với công thức hoàn hảo kết hợp giữa Vitamin D3 hàm lượng 200 IU và Vitamin K2 dạng MK7 với 15mcg hỗ trợ tối đa sự phát triển của xương cho trẻ. Thành phần tinh khiết, an toàn tuyệt đối cho trẻ, không chứa: tinh bột, đường lactose, gluten, dẫn xuất sữa, men, hương vị phẩm màu nhân tạo, chất bảo quản.
Đặc biệt, mẹ hoàn toàn yên tâm sử dụng vitamin D3K2 Mk7 Healthy Care khi sản phẩm đạt tiêu chuẩn TGA và cGMP – Những tiêu chuẩn khắt khe nhất thế giới dưới sự kiểm soát của chính phủ Úc.
Hy vọng thông qua bài viết này mẹ đã có thêm một thông tin bổ ích đối với trẻ béo phì muốn phát triển chiều cao.
>>>Xem thêm: Mẹ học cách thực hiện bài tập massage tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng
*Thông tin sưu tầm*
