Cho trẻ tắm nắng là phương pháp được rất nhiều mẹ áp dụng để bổ sung dưỡng chất vitamin D tốt cho sự phát triển của trẻ. Nhưng hiện nay, việc tắm nắng liệu có thực sự đem lại kết quả tốt không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu nhé.
1. Lợi ích khi cho trẻ tắm nắng?
Tắm nắng là việc cho trẻ hấp thụ nguồn vitamin D được sản sinh từ năng lượng mặt trời. Một dưỡng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ hệ xương phát triển khỏe mạnh, tham gia vào quá trình hấp thụ canxi đúng cách, ngăn ngừa tình trạng còi xương và các bệnh lý nguy hiểm khác. Ngoài ra, tắm nắng còn giúp trẻ tránh được nguy cơ bị vàng da dẫn đến những chuyển biến bệnh xấu.
2. Nên và không nên cho trẻ tắm nắng vào thời điểm nào?
Ánh nắng mặt trời vào từng thời điểm sẽ có lượng tia cực tím ( tia UV) khác nhau bao gồm 3 loại UVA, UVB và UVC. Trong đó, loại tia UVB là tia cực tím duy nhất có trong ánh nắng có khả năng kích thích tiền chất vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi, ngược lại tia UVC và UVA là 2 loại tia độc hại nhất và không có tác dụng tổng hợp vitamin D.
Vì thế, hãy cho trẻ tắm nắng vào đúng thời điểm tia UVB xuất hiện để bảo vệ sức khỏe an toàn. Khung giờ tắm nắng cho trẻ thích hợp sẽ là:
– Buổi sáng từ 6h – 9h, ánh nắng chiếu nhẹ, tia UV yếu nên sẽ không gây tổn thương cho da và mắt của trẻ. Hơn nữa, không khí buổi sáng cũng rất trong lành ,dễ chịu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của trẻ.
– Nếu không thể tắm vào buổi sáng thì buổi chiều sau 4h – thời điểm hoàng hôn bắt đầu xuống, ánh nắng sẽ dịu hơn rất nhiều.
Cho trẻ tắm nắng đúng thời điểm
Vào mùa hè nắng nóng gay gắt cần cho trẻ tắm sớm trước 7h sáng; vào mùa thu có thể tắm muộn hơn từ 8 – 9h vì buổi sáng thường se lạnh, có sương sớm; vào mùa đông nắng không nhiều, thời tiết lạnh nên hạn chế tắm nắng thường xuyên không đảm bảo sức khỏe. Đặc biệt, vào lúc thời tiết giao mùa hoặc chất lượng không khí kém, mẹ không nên cho trẻ ra ngoài để tắm nắng.
Một điều quan trọng không kém mà nhiều mẹ có thể chưa nắm rõ đó là tắm nắng cho trẻ bao lâu là đủ? Da của trẻ thường rất mỏng và yếu, trong khoảng thời gian đầu khi đạt đủ 1 – 2 tuần tuổi, mẹ nên tắm nắng trong khoảng từ 7 – 10 phút, sau khi bé đã dần thích nghi hoặc đủ 3 tháng tuổi, có thể nâng thời gian tắm lâu hơn nhưng không vượt quá khung thời gian 20 – 30 phút.
3. Hậu quả khi cho trẻ tắm nắng sai cách
Tắm nắng rất quan trọng với trẻ nhỏ, nhưng tắm nắng sai cách sẽ trực tiếp gây hại cho sức khỏe của bé, đó là:
– Cảm nắng: Xuất hiện ở bất cứ độ tuổi nào kể cả với trẻ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu và gay gắt. Biểu hiện như da ửng đỏ, sốt cao, nôn mửa, đau đầu, quấy khóc.
– Ảnh hưởng đến thị lực: Đối với trẻ sơ sinh, mắt rất nhạy cảm, mọi bộ phận như mi mắt, kết mạc, giác mạc, thủy tinh thể, võng mạc,…..đều rất yếu, khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời có thể gây ra những biến chứng khôn lường cho thị lực ngay lập tức hoặc về lâu dài.
Tác hại khi cho trẻ tắm nắng sai cách
– Các vấn đề về da: Lượng bức xạ mạnh từ tia UVB, UVA có thể ảnh hưởng đến làn da của trẻ, rõ nhất là viêm da, viêm dị ứng,….nếu tiếp xúc trong khoảng thời gian dài dễ có nguy cơ mắc ung thư da.
– Đề kháng bị ảnh hưởng: Sự thay đổi thời tiết thất thường, những biến đổi nghiêm trọng từ môi trường, chất lượng không khí kém là nguyên nhân khiến trẻ mắc các bệnh về hô hấp, cảm cúm, ho,…….Vì thế tránh cho trẻ tắm nắng thường xuyên.
4. Cho trẻ tắm nắng nên lưu ý những gì?
Bên cạnh đó, có một số lưu ý khi cho trẻ tắm nắng mà mẹ cần ghi nhớ như sau:
– Không nên cởi hết quần áo cho trẻ khi tắm nắng, chỉ để lộ bắp chân, ngực, đùi, cánh tay, cần che chắn cẩn thận vùng đầu và mắt.
– Không gian cho trẻ tắm nắng cần yên tĩnh, trong lành, thoáng mát, sạch sẽ
– Tuyệt đối không cho trẻ tắm nắng qua cửa kính làm giảm hiệu quả hấp thu
– Những trẻ mắc các bệnh ngoài da như viêm da, eczema,….không nên tắm nắng.
Lưu ý khi cho trẻ tắm nắng
Cho trẻ tắm nắng để bổ sung vitamin D là đúng nhưng cần phải đúng cách để phát huy tác dụng tốt nhất, tránh các mối nguy hại ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thêm Vitamin D qua thực phẩm và các loại sản phẩm hỗ trợ uy tín, chất lượng. Tiêu biểu có thể kế đến là dòng Vitamin D3K2 MK7 Healthy Care.
